Natación en Aguas Abiertas ¿un deporte de riesgo?

Metidos en plena temporada de travesías, carreras y eventos en aguas abiertas hemos querido dedicar este artículo a ayudar a todos los aventureros del mar a tomar conciencia del riesgo que este tipo de actividad entraña. No pretendemos alarmar a nadie ni tomar una actitud sensacionalista. Nuestro principal objetivo es que todos aquellos aficionados a nadar travesías en aguas abiertas puedan disfrutar de verdad de esta actividad que tan buenas sensaciones ofrece a quienes lo practican y que por eso está ganando cada día nuevo adeptos en todo el mundo. Y no cabe duda que una de las mejores maneras de poder disfrutar de cualquier actividad es conociendo y aprendiendo más sobre ella. Sigue leyendo


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Como usar las manoplas Agility de FINIS

El diseño ergonómico avanzado de las manoplas o palas Agility de FINIS, ayuda a los nadadores a aprender la correcta posición de la palma de la mano durante toda la fase de propulsión de la brazada. Debido a su diseño sin gomas de sujeción, al nadar con una técnica incorrecta hará que la manopla caiga de la mano del nadador.

Manoplas Agility de FINIS

Durante el mes pasado en el BEST CENTRE, el equipo nacional de natación de China no ha parado de utilizar estas manoplas continuamente, como parte de su formación. El entrenador en jefe, David Lyle, nos explicó que usa estas manoplas debido al hecho de que el nadador tiene que mantener en todo momento la mano en una posición técnica perfecta Sigue leyendo


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Cómo conseguir nadar más rápido y más eficiente.

En esta ocasión hemos querido aprovechar la oportunidad de preguntarle a Matthew O’connor qué artículos pueden ayudar realmente a mejorar en nuestros entrenos diarios de natación. Matthew tiene una larga experiencia como nadador de más alto nivel y es también director del BEST Centre, uno de los mejores centros del mundo para entrenamiento de natación y triatlón. Os dejamos con sus comentarios:

Con tantos tipos diferentes de equipamiento para natación como hay en el mercado, se hace difícil saber qué es lo realmente importante y útil y si realmente te ayudará a nadar más fácil y más eficiente. Existen muchas revistas y muchas tiendas especializadas que venden equipamiento para natación simplemente para ganar dinero. No hay nada malo en ello, pero ¿el material que están vendiendo te va a ayudar realmente a mejorar como nadador? Sigue leyendo


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Drafting y natación ¿lo aprovechas cuando nadas en triatlón o aguas abiertas?

Esto es lo publicado en un artículo de la revista “Men’s Health Magazine” acerca del drafting en natación: “Después de una serie de pruebas en laboratorio, científicos portugueses concluyeron que un nadador que está a una distancia de 2 pies (60 cm. aprox.) detrás del batido de pies de otro nadador, experimenta una reducción del 44% en la resistencia al avance a través del agua. Lo que es más, un nadador puede estar a una distancia de 19 pies (5,79 m. aprox.) y aún reducir la resistencia al avance en un 16%. Lo que permite mantener una velocidad de nado de carrera utilizando un menor gasto de energía” según dice Antonio Silva, autor del estudio.

Los ciclistas, los pilotos de coches y motos de carreras, incluso los nadadores que han entrenado en un grupo en piscina, todos conocemos los beneficios de mantenernos pegados al que llevamos delante. Como nadadores de aguas abiertas o triatlón, tomamos la salida en una carrera o travesía, vamos de boya a boya nadando en fila india, creando una línea recta, done aparentemente todo el mundo persigue al que lleva delante. Siendo así ¿cual es la posición ideal para colocarte en referencia al que llevas delante? Sigue leyendo


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Consejos de Jodi Cossor, responsable de biomecánica de la selección inglesa de natación

Hace algún tiempo pasó Jodi Cossor por la piscina del Best Swim Centre, cuando estuvo la selección inglesa en una de sus concentraciones habituales en el centro. Jodi es la responsable de biomecánica, experta en analizar la técnica en la brazada de los nadadores y la eficiencia de sus movimientos bajo el agua. No se separa nunca de su cámara subacuática, que le permite recoger imágenes y analizar toda esa información.

SHARK EYE - Cámara vídeo subacuática

SHARK EYE - Cámara vídeo subacuática

Quisimos aprovechar la oportunidad para hacerle algunas preguntas. Le pedimos que nos diera algunos consejos sobre cuales son los aspectos más relevantes donde poner la atención a la hora de analizar imágenes subacuáticas de los nadadores. Los puntos que ella considera más importantes en la técnica de un nadador, es decir, aquellos en los que debe fijarse su entrenador a la hora de trabajar aspectos técnicos de sus nadadores y la gran ventaja que representa poder trabajar con grabaciones subacuáticas. Esto es lo que Jodi respondió: Sigue leyendo


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Principios básicos para mejorar tu estilo de natación

Hay muchos factores que limitan lo rápido que un nadador puede nadar, desde la técnica de nado, la forma física, el tamaño de pies y manos, hasta el tipo de constitución osea o la estructura de sus articulaciones. Algunos nadadores parecen nadar muy rápido apenas sin esfuerzo, otros parece que nunca conseguirán nadar rápido a pesar de su esfuerzo. Algunos nadadores pueden estar limitados técnicamente porque sus articulaciones no le permiten doblar de cierta manera, su rango de movimiento está físicamente limitado por su estructura ósea y articulaciones, lo que no quiere decir que estos nadadores no puedan nadar rápido, pero no serán tan rápidos ni eficientes como otros. Sigue leyendo


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Dios mio… 600€ por un neopreno? si los hay de 150€!!

Los trajes de neopreno llevan tiempo existiendo entre nosotros, primero aparecieron con unas funcionalidades y poco a poco se ha ido extendiendo su uso en actividades muy diferentes. Primero el submarinismo, pasando por el surf, o el descenso de barrancos y el triatlón son actividades muy diferentes que requieren de prendas que si bien se les denomina bajo el término “neopreno” difieren en aspectos fundamentales. Sigue leyendo


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¿Qué traje de neopreno me debo comprar?

Estas son las principales características que se deben buscar en un traje de neopreno.

1) Un ajuste apropiado, elegir la talla correcta.
El aspecto más importante a la hora de elegir un neopreno para triatlón es que se ajuste perfectamente al cuerpo. Debe ser cómodo y no limitar la movilidad ni la extensión de los hombros ni los brazos. Si lo hace, entonces limitará la capacidad para nadar, en lugar de favorecerla. La principal medida del cuerpo a tener en cuenta es de la entrepierna al hombro. Tiene que ajustarse bien al torso, pecho, cintura, etc, pero la dimensión de ajuste más importante es de la entrepierna a los hombros. La longitud de los brazos o de las piernas no es tan importante. Aunque para algunos puede resultar un tanto extraño unas mangas o piernas un poco más cortas, también pueden ayudar a hacer que sea más fácil y rápido de quitar. Si bien este es un tema más de diseño de cada marca, no es algo que deba influir en la elección de la talla. Sigue leyendo


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“¿Qué tubo frontal (snorkel) es mejor para mi, el recto o el curvado?”

Muchas son las personas que nos preguntan qué tipo de tubo frontal se adapta mejor a sus necesidades o qué diferencias hay entre el tubo “que tiene una forma más recta” (Swimmers snorkel – Finis) y el “que es curvado” (Freestyle snorkel – Finis). Bien, pues vamos a explicar las principales diferencias que hay entre ambos modelos. Veamos:

  • Hay algunas diferencias que son evidentes. El tubo recto tiene un pequeño depósito con una válvula en su parte inferior que permite guardar y purgar el agua que pueda entrar en el tubo mucho más facilmente. El tubo de crol, por su forma curvada dificulta de por si la entrada de agua, por lo que no necesita la válvula.
  • Por ese motivo, además de la válvula, al tubo recto se le puede añadir un accesorio, el llamado Dry Top Attachment, que evita la entrada de agua en el tubo.
  • Pero hay otras diferencias menos evidentes. El tubo recto permite nadar los cuatro estilos. Incluso se puede utlizar para el estilo de espalda. Sigue leyendo

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Neoprenos Sailfish – primer test de neoprenos.

Hemos llegado a un acuerdo con la prestigiosa marca alemana de neoprenos Sailfish para ser su punto de venta exclusivo en Baleares.

Entre sus deportistas esponsorizados se encuentra Esther Núñez, tercera clasificada en el último maratón acuático de la Copa del Mundo FINA. O Cesc Godoy, triatleta profesional también sponsorizado por Sailfish.

Estamos deseosos de ponernos a trabajar para que todos los triatletas y nadadores de aguas abiertas de Baleares puedan disfrutar de tan prestigioso material. Para ello estamos organizando la primera sesión de test de neoprenos.

Será el próximo día 3 de Abril, en el BEST Swim Centre – (Colonia de Sant Jordi – Mallorca) organizamos el primer Test de neoprenos Sailfish (dentro del 2º Clinic Triatlón – Total Training.es) Todos aquellos interesados podrán probar los diferentes modelos de trajes Sailfish en acción, en la piscina del BEST Swim Centre, ya que la marca pone a nuestra disposición sus diferentes modelos y tallas para que aquellos deportistas que lo deseen puedan elegir el modelo y talla que mejor se ajuste a sus necesidades. Si deseas participar o para más información puedes dirigirte a nuestra dirección de correo: info@calle4.es, o bien al teléfono 902.050.313


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